LE POUVOIR DE LA GRATITUDE

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Après le pouvoir de la gentillesse, voici le pouvoir de la gratitude.

 

“La gratitude est la porte ouverte à la puissance, la sagesse, la créativité de l’Univers. Vous ouvrez la porte par la gratitude.” – Deepak Chropa –

Qu’est-ce que la gratitude ?

C’est tout simplement le fait de reconnaître quelque chose de positif, de voir un bienfait.

La gratitude change ma vie d’une façon assez incroyable. Je mets mon focus sur ce qui me remplit de joie, sur ce qui m’émerveille, sur ce qui me donne le sourire. Voilà ce que je retiens de mes journées. Je laisse de côté ce qui n’a pas fonctionné, ce qui m’a énervé et je choisis de mettre les lunettes qui mettent le bon et le beau en lumière Sun

On pourrait dire que c’est facile à dire ou à faire quand tout va bien… mais je crois (ou plutôt je suis persuadée !) que plus on voit ce qui est positif, plus on attire le positif et on entre dans un cercle vertueux ! Alors bien sûr cela n’empêche pas les moments de souffrance et ne nous fait pas entrer dans un monde parfait, mais la gratitude aide à appréhender différemment ces moments difficiles Smile

 

Merci la vie - gratitude

Les bienfaits de la gratitude sont nombreux :

  • Une meilleure santé (mentale et physique)
  • Une meilleure motivation
  • Une meilleure relation avec les autres (la gratitude est contagieuse)
  • Elle développe l’empathie
  • Elle favorise la prise de décision
  • Moins de stress
  • Elle aide à pardonner
  • Elle augmente la résilience
  • Elle augmente le niveau de bonheur
  • Elle augmente notre fréquence vibratoire et par la loi de l’attraction, attire le positif.

 

« La gratitude est l’un des plus doux raccourcis pour trouver la paix et le bonheur intérieur » – Dalaï-Lama –

 

Comment pratiquer la gratitude dans son quotidien ?

  • Sourire le plus souvent possible Open-mouthed smile
  • Tenir un journal de gratitude et le remplir tous les soirs (à 20 gratitudes par jour à trouver…. Si si c’est possible Winking smile)
  • Dire « Merci » à la vie, aux gens qui nous entourent… Red heart
  • Remplacer « je n’ai pas » par « j’ai » Thumbs up
  • La pratiquer en famille au repas du soir. Chacun raconte 3 plaisirs de la journée et trouve une raison de dire « Merci » Red rose
  • Pratiquer de temps en temps la diète médiatique Rainbow

 

la gratitude et la diète médiatique

 

Apprendre la gratitude aux enfants :

Ce n’est pas une mince affaire ! Pour être « in » il faut le dernier iPhone ou le tee-shirt à la mode…

Comment apprendre à nos enfants à être reconnaissants de ce qu’ils ont déjà ? Comment sortir de cette surconsommation dans laquelle baigne nos loupiots ?

  • Être soi-même dans la gratitude aidera nos loupiots à suivre ce chemin.
  • Instaurer un temps quotidien pour exprimer sa gratitude (voir plus haut)la gratitude pour les enfants
  • Célébrer toutes les victoires, qu’elles soient petites ou grandes. Cela
  • l’aidera également à gagner confiance en lui (—>Téléchargez votre guide sur la Confiance en soi qui aidera votre loupiot à réaliser ses rêves et à croire en lui. Inscrivez-vous à droite pour l’obtenir. C’est gratuit! Smile )
  • De temps en temps, changer les habitudes pour se rendre compte de la chance qu’on a de posséder ou de faire telle ou telle chose. Par exemple : 1 journée sans TV, marcher au lieu de prendre la voiture…
  • Faire le tri dans ses jouets pour les donner aux enfants malades ou à des associations qui en ont besoin.

 

 

« Ce n’est pas le bonheur qui nous remplit de gratitude, c’est la gratitude qui nous remplit de bonheur. » – Brother David STEINDL-RAST –

 

Je vous propose la méditation de la gratitude que vous pouvez proposer à votre loupiot. Elle est spécialement adaptée aux enfants et ne dure pas longtemps

 

Mes gratitudes du jour :

  • Les myrtilles mangées ce soir
  • Le sourire de Maïlee
  • Les éclats de rire avec Maïlee
  • Le soleil qui a brillé toute la journée
  • La fraîcheur du soir
  • Le ciel étoilé
  • Le regard amoureux de mon chéri
  • Le calme de la compagne
  • La gentillesse de la caissière au supermarché
  • L’abondance de nourriture dans mon frigo
  • Je suis en bonne santé
  • J’ai un boulot qui me plaît
  • Les tomates qui poussent dans mon jardin
  • Le câlin de Maïlee ce soir au coucher
  • Mon banquier qui a accepté de décaler le RV
  • Ma méditation quotidienne
  • Mon linge qui a séché dehors
  • La beauté des paysages autour de chez moi
  • Le message d’une amie
  • La douche qui m’a relaxée

merci - gratitude

 

Essayez et vous verrez !!! De toute façon ça ne vous fera pas de mal… bien au contraire ! Winking smile

Dites-moi en commentaires quelles sont vos gratitudes du jour…

 

Avec gratitude,

Claire

A très vite…

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